Naujiena

Ei, jaunuoli! Skirk laiko sau. Ne mokslams, ne žaidimams, bet sau. Juk tu esi pats svarbiausias, o tavo šiandienos pasirinkimai bus svarbūs ir ateityje. Po penkių, dešimties ar net penkiolikos metų. Sakai, nerūpi? Paskaityk tai, ką norime Tau pasakyti.

Kiekvienų metų gegužės 31-ąją pasaulis mini Pasaulinę dieną be tabako. Tai ne šiaip dar viena diena kalendoriuje, kai kas nors bando tave moralizuoti. Tai puiki proga ne tik atsisakyti žalingų įpročių, bet ir pažvelgti į save iš šalies ir paklausti: ką man reiškia būti sveikam ir kartu stilingam?

Kodėl verta rinktis gyvenimą be dūmų?

Tabako vartojimas – tiek tradicinių cigarečių rūkymas, tiek elektroninių cigarečių garinimas (veipinimas) – ne tik kenkia sveikatai, bet ir formuoja klaidingą įvaizdį apie „kietumą“ ar stilių. Iš tiesų šiuolaikinis stilingas žmogus renkasi sąmoningumą, švarų kvėpavimą ir gyvenimą be priklausomybių. Jeigu manai, kad garinimas yra madingas ir atrodo nekenksmingas, keisk šią mintį. Tyrimų duomenys sako ką kitą. Štai kas iš tikrųjų vyksta tavo kūne, kai garini ar rūkai:

• Tavo smegenys dar vystosi. Nikotinas kenkia jauno žmogaus smegenims, kurios vystosi iki maždaug 25 metų. Jis gali paveikti tavo dėmesio koncentraciją, mokymosi galimybes, keičia nuotaiką, skatina impulsyvumą. Mokaisi? Ruošiesi egzaminams? Garindamas per pertrauką pats sau kiši koją. Išvada paprasta – el. cigaretės žinių neprideda, o juk nieko nežinoti – nemadinga.  Be to, priklausomybė užklumpa labai greitai. „Aš tik kartais“ ar „vienas pabandymas nieko blogo“, „el. cigaretė – tai tik mano stiliaus detalė“ – tai mitai. Nikotinas pririša labai greitai, o tyrimai rodo: garinimas atveria kelią kitoms priklausomybėms.
• Rūkymas ir garinimas „kerta“ plaučiams. Tai ne vandens garai – įkvepi formaldehidą, acroleiną, diacetilą ir kitas pavojingas medžiagas. Jos gali visam gyvenimui pakeisti tavo plaučius. Be to, tavo plaučiai dar vystosi. Sportuoji? Gyveni aktyviai? Bet išėjęs iš sporto salės trauki garą? Tada nebesitikėk rezultatų. Jokių. Vienintelis rezultatas – silpnesni plaučiai, mažesnis ištvermės lygis ir prarastos galimybės tapti geriausiu.
• Širdis irgi gauna smūgį. Kasdienis rūkymas ir garinimas didina pulsą, kraujospūdį, riziką patirti širdies smūgį ar insultą. Skamba kaip senelių ligos? Klysti. Visa tai gali atsitikti ne tada, kai būsi senolis (-ė), o dabar – kai su kuprine dar eini į mokyklą. Tyrimais įrodyta, kad el. cigaretes vartojantys žmonės  56 proc. dažniau už tuos, kurie niekada nerūkė, patyrė širdies smūgį ir 30 proc. daugiau – insultą. Net vienkartinis pabandymas gali turėti neigiamą poveikį tavo kraujotakai.  
• Psichikos sveikata irgi kenčia. Garinimas ir rūkymas susijęs su nerimu, depresija, ir net didesniu streso lygiu. Ar tikrai verta ieškoti „ramybės“ su „priemone“, kuri tik dar labiau išmuša iš vėžių?

Stilius – tai ne dūmai, o TU

Šiandien madinga būti sąmoningam. Vis daugiau jaunų žmonių renkasi gyventi be rūkymo ir garinimo, nes:

• oda švyti – nerūkant sumažėja spuogų, lėčiau sensta oda;
• baltesnė šypsena – dantys išlieka sveikesni ir baltesni;
• geresnis kvapas – rūkalų kvapas nebe „cool“, o atstumiantis;
• jautiesi geriau – daugiau energijos, geresnė nuotaika, mažiau streso.

Ką gali padaryti šiandien?

• Atsisakyk bent vienos cigaretės ar garinimo sesijos.
• Pasikalbėk su draugu apie žalingų įpročių poveikį.
• Būk sąmoningas, būk pavyzdžiu – tai tikrai stilinga.

Rinkis kvėpuoti stilingai

Pasaulinė diena be tabako – ne tik rūkymo atsisakymas. Tai kvietimas kurti sveikesnę, gražesnę, sąmoningesnę visuomenę. Tai diena, kai gali pasirinkti būti madingas kitaip – be priklausomybių, be dūmų, bet su stipriu savimi. Jauti spaudimą iš aplinkos, reikia pagalbos? Kreipkis.

• Nacionalinė metimo rūkyti pagalbos linija – 1819;
• www.nerukysiu.lt;
• https://www.rplc.lt/;
• Kaišiadorių r. sav. Visuomenės sveikatos biuras:

-priklausomybių konsultantė Rima Sasnauskienė – 0 699 78007 (Kaišiadorių r. sav.);

-psichologas Liudas Švipas – 0 677 62779 (Širvintų r. sav.).

Kaišiadorių r. sav. visuomenės sveikatos biuro informacija